ความมั่นใจเปรียบเหมือนพลังกระตุ้นให้จิตใจฮึกเหิม ทำให้มีแรงพลังทำสิ่งต่าง ๆ สำเร็จตามปรารถนา พลังกระตุ้นเกิดขึ้นในทันที่เรามองเห็นคุณค่าของตนเอง ฉะนั้นมาหาวิธีเสริมคุณค่าตนเอง ปลุกพลังชีวิต เสริมความมั่นใจ ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ
- สนใจจุดเด่นมากกว่าจุดด้อย แต่ละคนล้วนมีความสามารถและความถนัดแตกต่างกัน จงมองหาจุดเด่นของตนเอง พร้อมฝึกฝนหรือทำงานที่ช่วยส่งเสริมจุดเด่นนั้น
- ทำกิจกรรมสร้างความภูมิใจ เช่น ช่วยเหลือสังคม ทำให้รู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า เพราะได้ทำประโยชน์แก่ผู้อื่น
- บอกตัวเองว่าทำได้ ควรพูดให้กำลังใจตนเองอย่างสม่ำเสมอว่า “ทำได้” และฝึกจินตนาการภาพความสำเร็จ
- อย่ากังวลกับคำพูดของผู้อื่น ความวิตกกังวลอันเกิดจากคำตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์ ก็ไม่ควรเก็บมาใส่ใจ เพราะจะยิ่งบั่นทอนความมั่นใจตัวเอง
- ขอกำลังใจจากคนใกล้ตัว กำลังใจจากครอบครัวเพื่อน และคนรัก ช่วยสร้างความมั่นใจ เห็นคุณค่าในตัวเอง ทำให้กล้าตัดสินใจและคิดริเริ่มสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ
เมื่อมีความมั่นใจเต็มเปี่ยมและรู้จักใช้ประโยชน์จากหลักบัญญัติ 5 ประการ สุขภาพตนเองและสังคมดีก็อยู่แค่เอื้อม
แหล่งที่มา: ธิษณา จรรยาชัยเลิศ. (2555). เกร็ดสุขภาพ (ชีวจิตดูแลใจ) : 5 วิธีเสริมความมั่นใจปลุกพลังชีวิต. ชีวจิต, 14(322), 18.– ( 62 Views)
